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Kann man Masse-Shakes ohne Training nehmen?
Ja, man kann Masse-Shakes auch ohne Training nehmen. Masse-Shakes sind darauf ausgelegt, den Körper mit zusätzlichen Kalorien und Nährstoffen zu versorgen, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität die besten Ergebnisse für den Muskelaufbau liefern. **
Wie lange nach dem Training sollte man Protein Shakes nehmen?
Wie lange nach dem Training sollte man Protein Shakes nehmen? Es wird empfohlen, Protein Shakes innerhalb von 30 Minuten bis zu einer Stunde nach dem Training einzunehmen, um die Muskelregeneration und den Muskelaufbau zu unterstützen. In diesem Zeitfenster sind die Muskeln besonders aufnahmebereit für Nährstoffe, um den Erholungsprozess zu beschleunigen. Protein Shakes können auch als Snack vor dem Training eingenommen werden, um die Muskelproteinsynthese während des Trainings zu unterstützen. Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen, um den optimalen Zeitpunkt für die Einnahme von Protein Shakes zu bestimmen. **
Contigo Easy clean Strawberry shakes 420ml
Flaschen, die in Schulranzen auslaufen oder auf Autositze verschüttet werden: Jetzt gehören sie der Vergangenheit an. Ausgestattet mit einem Pop-up-Strohhalm ist die AUTOSPOUT Easy Clean-Flasche für Kinderabenteuer konzipiert... und rettet den Verstand der Erwachsenen. Es ist leicht zu erkennen, warum die AUTOSPOUT Easy Clean-Flasche einen Platz in Schulranzen auf der ganzen Welt gewonnen hat. Kinder freuen sich darüber, den Knopf zum Öffnen des Pop-up-Strohhalms für müheloses Trinken mit einer Hand zu drücken, und der Ausguss kann unter dem Deckel geschoben werden, um vor Schmutz und Schmutz zu schützen. Das auslaufsichere Ventil bedeutet keine Verschüttungen, auch wenn die Flasche auf dem Kopf steht. Wie sieht es mit der Reinigung aus? Gute Nachrichten: Der clever gestaltete Ausguss eliminiert alle Ecken und Winkel, in denen sich Schmutz ansammeln könnte, und der Deckel kann leicht zerlegt werden für eine gründliche Reinigung von allen Teilen im obersten Geschirrkorb des Geschirrspülers geeignet sind . Contigo Kids Easy Clean ist BPA-frei und geruchsresistent. Für Kinder ab 3 Jahren geeignet.
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Beavita 4-Wochen-Diät-Paket, cremige Shakes 1 St SetBEAVITA 4-Wochen-Diät-Paket, Cremige Shakes Das Diät-Paket enthält alles, was zum Erreichen des Wohlfühlgewichts benötigt wird: 5 x BEAVITA Diät-Shake: 2 x Vanilla Chai und je 1 x Cookies-Cream, Schokolade und Caffè Latte sorgen für Abwechslung. BEAVITA Guide: Alltagstipps und Rezepte machen den Plan zum idealen Begleiter. nu3 Shaker: Robustes Material und eine perfekte Größe ermöglichen eine einfache Zubereitung. So funktioniert das BEAVITA 4-Wochen-Diät-Paket BEAVITA ist der optimale Begleiter, um sich wieder wohl in seinem Körper zu fühlen. Als Mahlzeitenersatz tragen die Shakes im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsabnahme bei. In den ersten drei Wochen ersetzt man zwei Mahlzeiten am Tag durch einen Shake. Die dritte Mahlzeit wird kalorienarm zubereitet. In der letzten Woche ersetzt man nur noch eine Mahlzeit. Die weiteren Mahlzeiten werden kalorienarm zubereitet. Dies gilt ebenso dafür, wenn man sein Gewicht halten will. 2-3 Liter Wasser am Tag stehen zusätzlich auf dem Plan. Das alltagstaugliche Konzept kommt damit ohne viel Aufwand und Kosten aus. BEAVITA Diät-Shakes - viele Nährstoffe kompakt dosiert BEAVITA bietet den perfekten Mahlzeitenersatz. Für einen Shake 300 ml Wasser in den Shaker geben und 4 gehäufte EL (57 g) BEAVITA Pulver einrühren. So ist der Shake im Handumdrehen zubereitet und liefert dank Makronährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen zu jeder Zeit alles, was der Körper braucht: morgens als köstliches Frühstück, mittags als schnell zubereitetes Mittagessen oder abends als leichte Mahlzeit vor dem Schlafen. BEAVITA Diät-Shake, Cookies-Cream Zutaten: Sojaeiweiss-Isolat (47,0 %), Polydextrose, Maltodextrin, Honig (9,0 %), Sojaöl, Maisstärke, Kaliumcitrat, Milcheiweiss, Aroma, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Johannisbrotkernmehl, Gewürze (0,6 %), Flohsamenschalen, Magnesiumhydroxid, Emulgator: Sojalecithin, Süssungsmittel: Sucralose, Speisesalz, L-Ascorbinsäure, Trennmittel: Siliciumdioxid, Eisensulfat, Zinkoxid, Nicotinamid, D-alpha-Tocopherylacetat, Mangansulfat, Calcium-D-pantothenat, Antioxidationsmittel: Alpha-Tocopherol, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Kupfergluconat, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumselenit, Natriumjodid, Phyllochinon, D-Biotin, Cholecalciferol, CyanocobalaminNährwerte: Durchschnittliche Nährwerte: pro 100 g: NRV pro Portion (57 g ) NRV Energie 1519 kJ / 360 kcal 866 kJ / 205 kcal Fett - davon gesättigte Fettsäuren 6,4 g 1,3 g 3,6 g 0,8 g Kohlenhydrate - davon Zucker 26,5 g 9,4 g 15,1 g 5,4 g Ballaststoffe 13,1 g 7,5 g Eiweiß 42,1 g 24 g Salz 2 g 1,1 g Vitamin A 474 µg 59 % 270 µg 34 % Thiamin 0,86 mg 78 % 0,49 mg 45 % Riboflavin 1,1 mg 79 % 0,65 mg 46 % Niacin 11,4 mg 71 % 6,5 mg 41 % Pantothensäure 3,7 mg 62 % 2,1 mg 35 % Vitamin B6 0,92 mg 66 % 0,53 mg 38 % Biotin 35 µg 70 % 19,9 µg 40 % Folsäure 160 µg 80 % 91,5 µg 46 % Vitamin B12 1,9 mg 76 % 1,1 µg 44 % Vitamin C 49,2 mg 62 % 28,1 mg 35 % Vitamin D 3,8 µg 76 % 2,2 µg 44 % Vitamin E 7,9 mg 66 % 4,5 mg 38 % Vitamin K 42,1 µg 56 % 24 µg 32 % Calcium 447 mg 56 % 254 mg 32 % Eisen 8,9 mg 64 % 5,1 mg 36 % Jod 97,1 µg 65 % 55,3 µg 37 % Kalium 896 mg 45 % 511 mg 26 % Kupfer 0,82 mg 82 % 0,47 mg 47 % Magnesium 238 mg 64 % 136 mg 36 % Mangan 1,7 mg 85 % 0,98 mg 49 % Phosphor 597 mg 56 % 340 mg 49 % Selen 37,2 µg 68 % 21,2 µg 39 % Zink 6,4 mg 64 % 3,7 mg 37 % Natrium 787 mg 448 mg Linolsäure 3,3 g 1,9 g * Anteil an der Nährstoffreferenzmenge Verzehrempfehlung:Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 57 g laktosefreie BEAVITA Vitalkost (4 gehäufte Esslöffel) in 300 ml Wasser eingerührt. Hinweise:Bitte achte auf die Anweisungen für eine richtige Zubereitung.Bitte achte auf die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit pro Tag.BEAVITA Vitalkost erfüllt nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung den angestrebten Zweck. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme muss geachtet werden.Aufbewahrung:Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Nettofüllmenge:572 g Pulver BEAVITA Vitalkost Cookies-CreamZutaten: Sojaeiweiss-Isolat (49,0%), Polydextrose, Honig (9,0%), Maisstärke, Maltodextrin, Sojaöl, Aroma, Kaliumcitrat, Milcheiweiss, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, stark entöltes Kakaopulver (1,1%), Johannisbrotkeimlingsprotein, Flohsamenschalen, Magnesiumhydroxid, Emulgator: Soja-Lecithin, Süssungsmittel: Sucralose, L-Ascorbinsäure, Trennmittel: Siliciumdioxid, Eisensulfat, Zinkoxid, Nicotinamid, Mangansulfat, D-alpha-Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Antioxidationsmittel: Alpha-Tocopherol, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Pyridoxinhydrochlorid, Retinylacetat, Kupfergluconat, Natriumselenit, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Phyllochinon, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Kann Spuren von Ei enthalten. Nährwertangaben: Nährwertangaben per 100g NRV¹ per Portion (57g) NRV² Energie1517kJ / 360kcal18%865kJ / 205kcal10% Fett6,6g9%3,7g5% davon gesättigte Fettsäuren1,5g8%0,8g4% Kohlenhydrate24,1g9%13,7g5% davon Zucker8,9g10%5,1g6% Ballaststoffe13,4g-7,6g- Eiweiss43,9g88%25,0g50% Salz1,9g32%1,1g18% Vitamine Vitamin A489µg61%278µg35% Thiamin0,86mg78%0,49mg45% Riboflavin1,1mg79%0,63mg45% Niacin11,8mg74%6,8mg43% Pantothensäure3,7mg62%2,1mg35% Vitamin B60,9mg64%0,51mg36% Biotin36,7µg73%20,9µg42% Folsäure128µg64%73,5µg37% Vitamin B121,8µg72%1,0µg40% Vitamin C50,8mg64%29,0mg36% Vitamin D3,8µg76%2,2µg44% Vitamin E6,6mg55%3,8mg32% Vitamin K42,0µg56%24,0µg32% Mineralstoffe Calcium449mg56%256mg32% Eisen9,5mg68%5,4mg39% Jod100µg67%57,1µg38% Kalium919mg46%523mg26% Kupfer0,9mg90%0,51mg51% Magnesium245mg66%140mg37% Mangan1,7mg85%0,97mg49% Phosphor620mg89%353mg51% Selen37,1µg67%21,1µg38% Zink6,6mg66%3,8mg38% Natrium776mg-442mg- Linolsäure3,4g-1,9g- ¹ Referenzmenge für die Zufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ / 2000kcal) pro 100g Produkt in Prozent der Nährstoffreferenzmenge. ² Referenzmenge für die Zufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ / 2000kcal) pro 57g Produkt in Prozent der Nährstoffreferenzmenge.Verzehrempfehlung: Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 57 g Vitalkost (4 gehäufte Esslöffel) in 300 ml Wasser eingerührt. Diese Zubereitungsempfehlung sollte befolgt werden, da die Vitalkost von BEAVITA kein vollständiges Nahrungsmittel ist. Alternativ kann die BEAVITA Vitalkost mit 300 ml fettarmer Milch angerührt werden. Dabei erhöht sich der Brennwert einer Mahlzeit um 147 kcal. Hinweise:Bitte achte auf die Anweisungen für eine richtige Zubereitung.Bitte achte auf die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit pro Tag.BEAVITA Vitalkost erfüllt nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung den angestrebten Zweck. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme muss geachtet werden.Aufbewahrung:Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Nettofüllmenge: 572 g Pulver BEAVITA Diät-Shake, Caffè Latte Zutaten:Sojaprotein-Isolat (47,9 %, aus EU und Nicht-EU), Polydextrose, Honig (9,0 %, aus EU und Nicht-EU), Maltodextrin, Sojaöl, Maisstärke, Kaffee-Extrakt (Coffea canephora, 4,0 %, aus EU und Nicht-EU), Kaliumcitrat, Milcheiweiss, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Johannisbrotmehl, Karamellpulver (Glukosesirup, Maltodextrin, Zucker), Aroma, Flohsamenschalen, Magnesiumhydroxid, Emulgator : Lecithine (enthält Soja), Süssungsmittel : Sucralose, L-Ascorbinsäure, Eisensulfat, Zinkoxid, Trennmittel : Siliciumdioxid, Nicotinamid, D-alpha-Tocopherylacetat, Mangansulfat, Calcium-D-pantothenat, Retinylacetat, Antioxidationsmittel: Alpha-Tocopherol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Kupfergluconat, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumselenit, Phyllochinon, Natriumjodid, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Kann Spuren von Ei enthalten. Nährwerte: Nährwertangaben: Nährwert pro 100 g NRV¹ pro Portion (57 g) NRV² Energie 1502 kJ / 356 kcal 18 % 856 kJ / 203 kcal 10 % Fett 6 g 9 % 3,4 g 5 % davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6 % 0,7 g 3,5 % Kohlenhydrate 25 g 10 % 14 g 6 % davon Zucker 9,6 g 11 % 6 g 6 % Ballaststoffe 14 g - 8,0 g - Eiweiß 43 g 86 % 24 g 48 % Salz 1,8 g 30 % 1,0 g 17 % Vitamine Vitamin A 474 µg 59 % 270 µg 34 % Thiamin 0,81 mg 74 % 0,46 mg 42 % Riboflavin 1,1 mg 79 % 0,60 mg 43 % Niacin 11 mg 68 % 6,2 mg 39 % Pantothensäure 3,5 mg 58 % 2,0 mg 33 % Vitamin B6 0,87 mg 62 % 0,49 mg 35 % Biotin 39 µg 78 % 22 µg 44 % Folsäure 164 µg 82 % 93,4 µg 47 % Vitamin B12 1,8 µg 72 % 1,0 µg 40 % Vitamin C 49 mg 62 % 28 mg 35 % Vitamin D 2,8 µg 56 % 1,6 µg 32 % Vitamin E 7,5 mg 63 % 4,3 mg 36 % Vitamin K 44 µg 59 % 25 µg 33 % Mineralstoffe Calcium 465 mg 58 % 265 mg 33 % Eisen 9,0 mg 64 % 5,1 mg 36 % Jod 115 µg 77 % 65,5 µg 44 % Kalium 877 mg 44 % 500 mg 25 % Kupfer 0,94 µg 94 % 0,54 µg 54 % Magnesium 246 mg 66 % 140 mg 38 % Mangan 1,6 mg 80 % 0,90 mg 45 % Phosphor 596 mg 85 % 340 mg 49 % Selen 38 µg 68 % 21,4 µg 39 % Zink 6,1 mg 61 % 3,5 mg 35 % Koffein 156 mg - 89 mg - Natrium 704 mg - 401 mg - Linolsäure 3,2 g - 1,8 g - ¹Referenzmenge für die Zufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal). Prozentangaben gemäß Verpackung. ²Referenzmenge für die Zufuhr eines durchscnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000 kcal) Verzehrempfehlung: Zubereitung als Mahlzeitersatz zur Gewichtsreduktion: Ersetze am Tag zwei oder mehr der Mahlzeiten mit BEAVITA Vitalkost. Zubereitung als Mahlzeitersatz zur Erhaltung des Gewichts nach Gewichtsabnahme: Ersetze am Tag eine Mahlzeit mit BEAVITA Vitalkost.Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 57 g Vitalkost (4 gehäufte Esslöffel) in 300 ml Wasser eingerührt. Bitte befolge diese Zubereitungsempfehlung, da die Vitalkost von BEAVITA kein vollständiges Nahrungsmittel ist. Alternativ kannst du die BEAVITA Vitalkost mit 300 ml fettarmer Milch anrühren. Dabei erhöht sich der Brennwert einer Mahlzeit um 147 kcal.Hinweis:Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Aufbewahrung:Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Nettofüllmenge: 572 g PulverBEAVITA Diät-Shake, SchokoZutaten: Sojaeiweiß-Isolat (48%), Honig (15%), Magermilch-Joghurtpulver (10%), Maltodextrin, Sojaöl, Kakaopulver (4%), Kaliumphosphat, Glukosesirup, Mais-Dextrin, natürliches Aroma, Calciumphosphat, Speisesalz, Milcheiweiß, Süßungsmittel (Stevioglycoside), Magnesiumoxid, Eisendiphosphat, Vitamin C (Ascorbinsäure), Vitamin E (D-alpha-Tocopherylacetat), Nicotinamid, Zinkoxid, Trennmittel (Siliciumdioxid), Calcium-D-pantothenat, Mangansulfat, Kupfercarbonat, Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B1 (Thiaminmononitrat), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin A (Retinylacetat), Natriumselenit, Folsäure (Pteroylglutaminsäure), D-Biotin, Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol) Nährwerte: Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g pro Portion (55 g ) % NRV* Energie 1608 kJ / 384,32 kcal 884,4 kJ / 221,28 kcal Fett - davon gesättigte Fettsäuren 8,2 g 1,8 g 4,51 g 0,99 g Kohlenhydrate - davon Zucker 29,9 g 19,3 g 16,45 g 10,62 g Ballaststoffe 3 g 1,65 g Eiweiß 45,4 g 24,97 g Salz 2 g 1,1 g Vitamin A 603 µg 331,65 µg 41,46 % Vitamin B6 1,2 mg 0,66 mg 47,14 % Vitamin B12 1,1 µg 0,61 µg 24,2 % Vitamin C 28,8 mg 15,84 mg 19,8 % Vitamin D 2,9 µg 1,6 µg 31,9 % Vitamin E 9,8 mg 5,39 mg 44,92 % Biotin 53,6 µg 29,48 µg 58,96 % Niacin 13,5 mg 7,43 mg 46,41 % Pantothensäure 3 mg 1,65 mg 27,5 % Riboflavin 1,1 mg 0,61 mg 43,21 % Folsäure 200 µg 110 µg 55 % Thiamin 0,93 mg 0,51 mg 46,5 % Calcium 388 mg 213,4 mg 26,68 % Eisen 16,8 mg 9,24 mg 66 % Jod 89,2 µg 49,06 µg 32,71 % Kalium 1112 mg 611,6 mg 30,58 % Kupfer 1,9 mg 0,94 mg 93,5 % Magnesium 103 mg 56,65 mg 15,11 % Mangan 1,6 mg 0,88 mg 44 % Phosphor 864 mg 475,2 mg - Selen 82,8 µg 45,54 µg 82,8 % Zink 7,8 mg 4,29 mg 42,9 % Verzehrempfehlung:Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 55 g Pulver (4 gehäufte Esslöffel) in 200 ml Wasser eingerührt. Zubereitung als Mahlzeitenersatz zur Gewichtsreduktion: Ersetzen Sie am Tag zwei Ihrer Mahlzeiten mit einem BEAVITA Shake. Zubereitung als Mahlzeitenersatz zum Gewichthalten nach Gewichtsabnahme: Ersetzen Sie am Tag eine Mahlzeit mit einem BEAVITA Shake.Hinweis:Die angegebene Tagesverzehrmenge darf nicht überschritten werden. Glutenfrei Kann Spuren von Hühnerei-Eiweiß enthalten. Allergiker sollten vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen. BEAVI94,79 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was sind Alternativen zu Eiweißriegeln und Shakes nach dem Training?
Alternativen zu Eiweißriegeln und Shakes nach dem Training könnten beispielsweise natürliche Proteinquellen wie Hühnerbrust, Fisch oder Quark sein. Diese liefern ebenfalls eine gute Menge an Eiweiß und können in Form von Mahlzeiten oder Snacks konsumiert werden. Eine weitere Möglichkeit wäre die Verwendung von pflanzlichen Proteinquellen wie Hülsenfrüchten, Nüssen oder Tofu für eine vegetarische oder vegane Option. **
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Wie viel Eiweiß-Shakes?
Die Menge an Eiweiß-Shakes, die du trinken solltest, hängt von deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. In der Regel wird empfohlen, 1-2 Shakes pro Tag zu trinken, um den Eiweißbedarf zu decken und den Muskelaufbau zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, auch andere proteinreiche Lebensmittel in deine Ernährung einzubeziehen. **
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Sind Protein Shakes sinnvoll?
Sind Protein Shakes sinnvoll? Protein Shakes können sinnvoll sein, um den täglichen Proteinbedarf zu decken, insbesondere für Menschen, die Schwierigkeiten haben, genügend Protein über die normale Ernährung aufzunehmen. Sie sind auch praktisch für Sportler, um ihre Muskeln nach dem Training zu unterstützen und den Muskelaufbau zu fördern. Allerdings sollten Protein Shakes nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung angesehen werden. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass der Konsum von Protein Shakes in Maßen erfolgt und nicht übermäßig ist, da dies zu einer übermäßigen Proteinaufnahme führen kann, die wiederum gesundheitsschädlich sein kann. Es ist ratsam, sich vor der regelmäßigen Einnahme von Protein Shakes mit einem Ernährungsberater oder Arzt zu beraten, um sicherzustellen, dass sie für die individuellen Bedürfnisse geeignet sind. **
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Wie gesund sind Shakes?
Wie gesund Shakes sind, hängt stark von den Zutaten ab, aus denen sie hergestellt werden. Shakes können eine gute Möglichkeit sein, wichtige Nährstoffe wie Proteine, Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen, besonders wenn sie aus frischen, natürlichen Zutaten hergestellt werden. Allerdings können Shakes auch viel Zucker und Kalorien enthalten, wenn sie mit süßen Säften, Eiscreme oder anderen ungesunden Zutaten zubereitet werden. Es ist wichtig, die Zutatenliste zu überprüfen und sicherzustellen, dass der Shake ausgewogen und nahrhaft ist. Letztendlich können Shakes eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, sollten aber nicht als Ersatz für eine vielfältige und ausgewogene Ernährung dienen. **
Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen
Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald)
- 45 Min.¿
vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken.
2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe)
- 35 Min.¿
vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern.
3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen)
- 25 Min.
vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können.
Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten.
Die
Autorin und Sprecherin Seraphine Monien
ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes
Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar.
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Was unsere Meditationen so effektiv macht.
Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Drucktastschalter > Schalter , Erscheinungsjahr: 20240306, Produktform: Audio-CD, Autoren: Monien, Seraphine, Redaktion: Sera Benia Verlag GmbH, Seitenzahl/Blattzahl: 8, Themenüberschrift: SELF-HELP / Self-Management / Stress Management, Keyword: nleitung; Entspannung CD; Autogenes Training zum Einschlafen; Nerven beruhigen; Stress bewältigen; innere Ruhe finden; Entspannungsmeditation; Entspannungstechnik; Autogenes Training nach Schultz; Nervensystem regulieren; Meditation Entspannung; besser einschlafen; Stress abbauen; geführte Meditation; Gedankenkarussell stoppen; emotionale Erschöpfung; Entspannung Geschenk; loslassen lernen; Autogenes Training CD; Autogenes Training Übungen; Autogenes Training; neue Energie tanken; Autogenes Training schlafen; Autogenes Training Schlaf; Autogenes Training mit CD; Autogenes Training lernen; Autogenes Training gegen Stress; Autogenes Training Audio; Autogenes Training MP3; A, Fachschema: Stressbewältigung~Lebenshilfe / Audio~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Stressbewältigung~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Körper und Geist: Gedanken & Methoden~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Fitness und Ernährung, Warengruppe: AUDIO/Entspannung/Yoga/Meditation, UNSPSC: 85234920, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 85234920, Länge: 136, Breite: 123, Höhe: 13, Gewicht: 102, Produktform: Audio-CD, Genre: Hörbuch,
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Becker, Reinhild: Qigong für die Gesundheit 2 - Neue Übungen zum Selbst-Zusammenstellen
Qigong für die Gesundheit 2 - Neue Übungen zum Selbst-Zusammenstellen , Auf sanfte Art die Abwehrkräfte stärken, den Körper geschmeidig halten und die Lebensenergie steigern: Die Qigong-Karten von Reinhild Becker sind beliebt bei allen, die die traditionellen chinesischen Übungen aus Meditation, Bewegungskunst und Atemtechniken ohne Kursleiter zu Hause durchführen möchten. Entdecken Sie:
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Sind Protein Shakes vegan?
Sind Protein Shakes vegan? Protein Shakes können sowohl vegan als auch nicht-vegan sein, abhängig von den Inhaltsstoffen. Vegan Protein Shakes werden normalerweise aus pflanzlichen Proteinquellen wie Erbsenprotein, Reisprotein oder Hanfprotein hergestellt. Nicht-vegane Protein Shakes können tierische Proteine wie Molkenprotein oder Kasein enthalten. Es ist wichtig, die Zutatenliste zu überprüfen, um sicherzustellen, dass der Protein Shake vegan ist. Einige Marken bieten speziell vegane Protein Shakes an, die frei von tierischen Produkten sind. **
Was sind saettigende Shakes?
Sättigende Shakes sind Getränke, die speziell entwickelt wurden, um ein langanhaltendes Sättigungsgefühl zu bieten. Sie enthalten in der Regel eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten, die den Hunger reduzieren und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen sollen. Diese Shakes können als Mahlzeitenersatz oder als Snack verwendet werden, um den Kalorienverbrauch zu kontrollieren und das Gewicht zu halten oder zu reduzieren. **
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Produkte zum Begriff Shakes:
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Contigo Easy clean Strawberry shakes 420mlFlaschen, die in Schulranzen auslaufen oder auf Autositze verschüttet werden: Jetzt gehören sie der Vergangenheit an. Ausgestattet mit einem Pop-up-Strohhalm ist die AUTOSPOUT Easy Clean-Flasche für Kinderabenteuer konzipiert... und rettet den Verstand der Erwachsenen. Es ist leicht zu erkennen, warum die AUTOSPOUT Easy Clean-Flasche einen Platz in Schulranzen auf der ganzen Welt gewonnen hat. Kinder freuen sich darüber, den Knopf zum Öffnen des Pop-up-Strohhalms für müheloses Trinken mit einer Hand zu drücken, und der Ausguss kann unter dem Deckel geschoben werden, um vor Schmutz und Schmutz zu schützen. Das auslaufsichere Ventil bedeutet keine Verschüttungen, auch wenn die Flasche auf dem Kopf steht. Wie sieht es mit der Reinigung aus? Gute Nachrichten: Der clever gestaltete Ausguss eliminiert alle Ecken und Winkel, in denen sich Schmutz ansammeln könnte, und der Deckel kann leicht zerlegt werden für eine gründliche Reinigung von allen Teilen im obersten Geschirrkorb des Geschirrspülers geeignet sind . Contigo Kids Easy Clean ist BPA-frei und geruchsresistent. Für Kinder ab 3 Jahren geeignet.15,99 €*Versand: 5,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kann man Masse-Shakes ohne Training nehmen?
Ja, man kann Masse-Shakes auch ohne Training nehmen. Masse-Shakes sind darauf ausgelegt, den Körper mit zusätzlichen Kalorien und Nährstoffen zu versorgen, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität die besten Ergebnisse für den Muskelaufbau liefern. **
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Wie lange nach dem Training sollte man Protein Shakes nehmen?
Wie lange nach dem Training sollte man Protein Shakes nehmen? Es wird empfohlen, Protein Shakes innerhalb von 30 Minuten bis zu einer Stunde nach dem Training einzunehmen, um die Muskelregeneration und den Muskelaufbau zu unterstützen. In diesem Zeitfenster sind die Muskeln besonders aufnahmebereit für Nährstoffe, um den Erholungsprozess zu beschleunigen. Protein Shakes können auch als Snack vor dem Training eingenommen werden, um die Muskelproteinsynthese während des Trainings zu unterstützen. Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen, um den optimalen Zeitpunkt für die Einnahme von Protein Shakes zu bestimmen. **
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Was sind Alternativen zu Eiweißriegeln und Shakes nach dem Training?
Alternativen zu Eiweißriegeln und Shakes nach dem Training könnten beispielsweise natürliche Proteinquellen wie Hühnerbrust, Fisch oder Quark sein. Diese liefern ebenfalls eine gute Menge an Eiweiß und können in Form von Mahlzeiten oder Snacks konsumiert werden. Eine weitere Möglichkeit wäre die Verwendung von pflanzlichen Proteinquellen wie Hülsenfrüchten, Nüssen oder Tofu für eine vegetarische oder vegane Option. **
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Wie viel Eiweiß-Shakes?
Die Menge an Eiweiß-Shakes, die du trinken solltest, hängt von deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. In der Regel wird empfohlen, 1-2 Shakes pro Tag zu trinken, um den Eiweißbedarf zu decken und den Muskelaufbau zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, auch andere proteinreiche Lebensmittel in deine Ernährung einzubeziehen. **
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Beavita 4-Wochen-Diät-Paket, cremige Shakes 1 St SetBEAVITA 4-Wochen-Diät-Paket, Cremige Shakes Das Diät-Paket enthält alles, was zum Erreichen des Wohlfühlgewichts benötigt wird: 5 x BEAVITA Diät-Shake: 2 x Vanilla Chai und je 1 x Cookies-Cream, Schokolade und Caffè Latte sorgen für Abwechslung. BEAVITA Guide: Alltagstipps und Rezepte machen den Plan zum idealen Begleiter. nu3 Shaker: Robustes Material und eine perfekte Größe ermöglichen eine einfache Zubereitung. So funktioniert das BEAVITA 4-Wochen-Diät-Paket BEAVITA ist der optimale Begleiter, um sich wieder wohl in seinem Körper zu fühlen. Als Mahlzeitenersatz tragen die Shakes im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsabnahme bei. In den ersten drei Wochen ersetzt man zwei Mahlzeiten am Tag durch einen Shake. Die dritte Mahlzeit wird kalorienarm zubereitet. In der letzten Woche ersetzt man nur noch eine Mahlzeit. Die weiteren Mahlzeiten werden kalorienarm zubereitet. Dies gilt ebenso dafür, wenn man sein Gewicht halten will. 2-3 Liter Wasser am Tag stehen zusätzlich auf dem Plan. Das alltagstaugliche Konzept kommt damit ohne viel Aufwand und Kosten aus. BEAVITA Diät-Shakes - viele Nährstoffe kompakt dosiert BEAVITA bietet den perfekten Mahlzeitenersatz. Für einen Shake 300 ml Wasser in den Shaker geben und 4 gehäufte EL (57 g) BEAVITA Pulver einrühren. So ist der Shake im Handumdrehen zubereitet und liefert dank Makronährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen zu jeder Zeit alles, was der Körper braucht: morgens als köstliches Frühstück, mittags als schnell zubereitetes Mittagessen oder abends als leichte Mahlzeit vor dem Schlafen. BEAVITA Diät-Shake, Cookies-Cream Zutaten: Sojaeiweiss-Isolat (47,0 %), Polydextrose, Maltodextrin, Honig (9,0 %), Sojaöl, Maisstärke, Kaliumcitrat, Milcheiweiss, Aroma, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Johannisbrotkernmehl, Gewürze (0,6 %), Flohsamenschalen, Magnesiumhydroxid, Emulgator: Sojalecithin, Süssungsmittel: Sucralose, Speisesalz, L-Ascorbinsäure, Trennmittel: Siliciumdioxid, Eisensulfat, Zinkoxid, Nicotinamid, D-alpha-Tocopherylacetat, Mangansulfat, Calcium-D-pantothenat, Antioxidationsmittel: Alpha-Tocopherol, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Kupfergluconat, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumselenit, Natriumjodid, Phyllochinon, D-Biotin, Cholecalciferol, CyanocobalaminNährwerte: Durchschnittliche Nährwerte: pro 100 g: NRV pro Portion (57 g ) NRV Energie 1519 kJ / 360 kcal 866 kJ / 205 kcal Fett - davon gesättigte Fettsäuren 6,4 g 1,3 g 3,6 g 0,8 g Kohlenhydrate - davon Zucker 26,5 g 9,4 g 15,1 g 5,4 g Ballaststoffe 13,1 g 7,5 g Eiweiß 42,1 g 24 g Salz 2 g 1,1 g Vitamin A 474 µg 59 % 270 µg 34 % Thiamin 0,86 mg 78 % 0,49 mg 45 % Riboflavin 1,1 mg 79 % 0,65 mg 46 % Niacin 11,4 mg 71 % 6,5 mg 41 % Pantothensäure 3,7 mg 62 % 2,1 mg 35 % Vitamin B6 0,92 mg 66 % 0,53 mg 38 % Biotin 35 µg 70 % 19,9 µg 40 % Folsäure 160 µg 80 % 91,5 µg 46 % Vitamin B12 1,9 mg 76 % 1,1 µg 44 % Vitamin C 49,2 mg 62 % 28,1 mg 35 % Vitamin D 3,8 µg 76 % 2,2 µg 44 % Vitamin E 7,9 mg 66 % 4,5 mg 38 % Vitamin K 42,1 µg 56 % 24 µg 32 % Calcium 447 mg 56 % 254 mg 32 % Eisen 8,9 mg 64 % 5,1 mg 36 % Jod 97,1 µg 65 % 55,3 µg 37 % Kalium 896 mg 45 % 511 mg 26 % Kupfer 0,82 mg 82 % 0,47 mg 47 % Magnesium 238 mg 64 % 136 mg 36 % Mangan 1,7 mg 85 % 0,98 mg 49 % Phosphor 597 mg 56 % 340 mg 49 % Selen 37,2 µg 68 % 21,2 µg 39 % Zink 6,4 mg 64 % 3,7 mg 37 % Natrium 787 mg 448 mg Linolsäure 3,3 g 1,9 g * Anteil an der Nährstoffreferenzmenge Verzehrempfehlung:Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 57 g laktosefreie BEAVITA Vitalkost (4 gehäufte Esslöffel) in 300 ml Wasser eingerührt. Hinweise:Bitte achte auf die Anweisungen für eine richtige Zubereitung.Bitte achte auf die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit pro Tag.BEAVITA Vitalkost erfüllt nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung den angestrebten Zweck. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme muss geachtet werden.Aufbewahrung:Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Nettofüllmenge:572 g Pulver BEAVITA Vitalkost Cookies-CreamZutaten: Sojaeiweiss-Isolat (49,0%), Polydextrose, Honig (9,0%), Maisstärke, Maltodextrin, Sojaöl, Aroma, Kaliumcitrat, Milcheiweiss, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, stark entöltes Kakaopulver (1,1%), Johannisbrotkeimlingsprotein, Flohsamenschalen, Magnesiumhydroxid, Emulgator: Soja-Lecithin, Süssungsmittel: Sucralose, L-Ascorbinsäure, Trennmittel: Siliciumdioxid, Eisensulfat, Zinkoxid, Nicotinamid, Mangansulfat, D-alpha-Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Antioxidationsmittel: Alpha-Tocopherol, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Pyridoxinhydrochlorid, Retinylacetat, Kupfergluconat, Natriumselenit, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumjodid, Phyllochinon, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Kann Spuren von Ei enthalten. Nährwertangaben: Nährwertangaben per 100g NRV¹ per Portion (57g) NRV² Energie1517kJ / 360kcal18%865kJ / 205kcal10% Fett6,6g9%3,7g5% davon gesättigte Fettsäuren1,5g8%0,8g4% Kohlenhydrate24,1g9%13,7g5% davon Zucker8,9g10%5,1g6% Ballaststoffe13,4g-7,6g- Eiweiss43,9g88%25,0g50% Salz1,9g32%1,1g18% Vitamine Vitamin A489µg61%278µg35% Thiamin0,86mg78%0,49mg45% Riboflavin1,1mg79%0,63mg45% Niacin11,8mg74%6,8mg43% Pantothensäure3,7mg62%2,1mg35% Vitamin B60,9mg64%0,51mg36% Biotin36,7µg73%20,9µg42% Folsäure128µg64%73,5µg37% Vitamin B121,8µg72%1,0µg40% Vitamin C50,8mg64%29,0mg36% Vitamin D3,8µg76%2,2µg44% Vitamin E6,6mg55%3,8mg32% Vitamin K42,0µg56%24,0µg32% Mineralstoffe Calcium449mg56%256mg32% Eisen9,5mg68%5,4mg39% Jod100µg67%57,1µg38% Kalium919mg46%523mg26% Kupfer0,9mg90%0,51mg51% Magnesium245mg66%140mg37% Mangan1,7mg85%0,97mg49% Phosphor620mg89%353mg51% Selen37,1µg67%21,1µg38% Zink6,6mg66%3,8mg38% Natrium776mg-442mg- Linolsäure3,4g-1,9g- ¹ Referenzmenge für die Zufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ / 2000kcal) pro 100g Produkt in Prozent der Nährstoffreferenzmenge. ² Referenzmenge für die Zufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ / 2000kcal) pro 57g Produkt in Prozent der Nährstoffreferenzmenge.Verzehrempfehlung: Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 57 g Vitalkost (4 gehäufte Esslöffel) in 300 ml Wasser eingerührt. Diese Zubereitungsempfehlung sollte befolgt werden, da die Vitalkost von BEAVITA kein vollständiges Nahrungsmittel ist. Alternativ kann die BEAVITA Vitalkost mit 300 ml fettarmer Milch angerührt werden. Dabei erhöht sich der Brennwert einer Mahlzeit um 147 kcal. Hinweise:Bitte achte auf die Anweisungen für eine richtige Zubereitung.Bitte achte auf die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit pro Tag.BEAVITA Vitalkost erfüllt nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung den angestrebten Zweck. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme muss geachtet werden.Aufbewahrung:Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Nettofüllmenge: 572 g Pulver BEAVITA Diät-Shake, Caffè Latte Zutaten:Sojaprotein-Isolat (47,9 %, aus EU und Nicht-EU), Polydextrose, Honig (9,0 %, aus EU und Nicht-EU), Maltodextrin, Sojaöl, Maisstärke, Kaffee-Extrakt (Coffea canephora, 4,0 %, aus EU und Nicht-EU), Kaliumcitrat, Milcheiweiss, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Johannisbrotmehl, Karamellpulver (Glukosesirup, Maltodextrin, Zucker), Aroma, Flohsamenschalen, Magnesiumhydroxid, Emulgator : Lecithine (enthält Soja), Süssungsmittel : Sucralose, L-Ascorbinsäure, Eisensulfat, Zinkoxid, Trennmittel : Siliciumdioxid, Nicotinamid, D-alpha-Tocopherylacetat, Mangansulfat, Calcium-D-pantothenat, Retinylacetat, Antioxidationsmittel: Alpha-Tocopherol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Kupfergluconat, Pteroylmonoglutaminsäure, Natriumselenit, Phyllochinon, Natriumjodid, D-Biotin, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Kann Spuren von Ei enthalten. Nährwerte: Nährwertangaben: Nährwert pro 100 g NRV¹ pro Portion (57 g) NRV² Energie 1502 kJ / 356 kcal 18 % 856 kJ / 203 kcal 10 % Fett 6 g 9 % 3,4 g 5 % davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6 % 0,7 g 3,5 % Kohlenhydrate 25 g 10 % 14 g 6 % davon Zucker 9,6 g 11 % 6 g 6 % Ballaststoffe 14 g - 8,0 g - Eiweiß 43 g 86 % 24 g 48 % Salz 1,8 g 30 % 1,0 g 17 % Vitamine Vitamin A 474 µg 59 % 270 µg 34 % Thiamin 0,81 mg 74 % 0,46 mg 42 % Riboflavin 1,1 mg 79 % 0,60 mg 43 % Niacin 11 mg 68 % 6,2 mg 39 % Pantothensäure 3,5 mg 58 % 2,0 mg 33 % Vitamin B6 0,87 mg 62 % 0,49 mg 35 % Biotin 39 µg 78 % 22 µg 44 % Folsäure 164 µg 82 % 93,4 µg 47 % Vitamin B12 1,8 µg 72 % 1,0 µg 40 % Vitamin C 49 mg 62 % 28 mg 35 % Vitamin D 2,8 µg 56 % 1,6 µg 32 % Vitamin E 7,5 mg 63 % 4,3 mg 36 % Vitamin K 44 µg 59 % 25 µg 33 % Mineralstoffe Calcium 465 mg 58 % 265 mg 33 % Eisen 9,0 mg 64 % 5,1 mg 36 % Jod 115 µg 77 % 65,5 µg 44 % Kalium 877 mg 44 % 500 mg 25 % Kupfer 0,94 µg 94 % 0,54 µg 54 % Magnesium 246 mg 66 % 140 mg 38 % Mangan 1,6 mg 80 % 0,90 mg 45 % Phosphor 596 mg 85 % 340 mg 49 % Selen 38 µg 68 % 21,4 µg 39 % Zink 6,1 mg 61 % 3,5 mg 35 % Koffein 156 mg - 89 mg - Natrium 704 mg - 401 mg - Linolsäure 3,2 g - 1,8 g - ¹Referenzmenge für die Zufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal). Prozentangaben gemäß Verpackung. ²Referenzmenge für die Zufuhr eines durchscnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000 kcal) Verzehrempfehlung: Zubereitung als Mahlzeitersatz zur Gewichtsreduktion: Ersetze am Tag zwei oder mehr der Mahlzeiten mit BEAVITA Vitalkost. Zubereitung als Mahlzeitersatz zur Erhaltung des Gewichts nach Gewichtsabnahme: Ersetze am Tag eine Mahlzeit mit BEAVITA Vitalkost.Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 57 g Vitalkost (4 gehäufte Esslöffel) in 300 ml Wasser eingerührt. Bitte befolge diese Zubereitungsempfehlung, da die Vitalkost von BEAVITA kein vollständiges Nahrungsmittel ist. Alternativ kannst du die BEAVITA Vitalkost mit 300 ml fettarmer Milch anrühren. Dabei erhöht sich der Brennwert einer Mahlzeit um 147 kcal.Hinweis:Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Aufbewahrung:Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Nettofüllmenge: 572 g PulverBEAVITA Diät-Shake, SchokoZutaten: Sojaeiweiß-Isolat (48%), Honig (15%), Magermilch-Joghurtpulver (10%), Maltodextrin, Sojaöl, Kakaopulver (4%), Kaliumphosphat, Glukosesirup, Mais-Dextrin, natürliches Aroma, Calciumphosphat, Speisesalz, Milcheiweiß, Süßungsmittel (Stevioglycoside), Magnesiumoxid, Eisendiphosphat, Vitamin C (Ascorbinsäure), Vitamin E (D-alpha-Tocopherylacetat), Nicotinamid, Zinkoxid, Trennmittel (Siliciumdioxid), Calcium-D-pantothenat, Mangansulfat, Kupfercarbonat, Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B1 (Thiaminmononitrat), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin A (Retinylacetat), Natriumselenit, Folsäure (Pteroylglutaminsäure), D-Biotin, Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol) Nährwerte: Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g pro Portion (55 g ) % NRV* Energie 1608 kJ / 384,32 kcal 884,4 kJ / 221,28 kcal Fett - davon gesättigte Fettsäuren 8,2 g 1,8 g 4,51 g 0,99 g Kohlenhydrate - davon Zucker 29,9 g 19,3 g 16,45 g 10,62 g Ballaststoffe 3 g 1,65 g Eiweiß 45,4 g 24,97 g Salz 2 g 1,1 g Vitamin A 603 µg 331,65 µg 41,46 % Vitamin B6 1,2 mg 0,66 mg 47,14 % Vitamin B12 1,1 µg 0,61 µg 24,2 % Vitamin C 28,8 mg 15,84 mg 19,8 % Vitamin D 2,9 µg 1,6 µg 31,9 % Vitamin E 9,8 mg 5,39 mg 44,92 % Biotin 53,6 µg 29,48 µg 58,96 % Niacin 13,5 mg 7,43 mg 46,41 % Pantothensäure 3 mg 1,65 mg 27,5 % Riboflavin 1,1 mg 0,61 mg 43,21 % Folsäure 200 µg 110 µg 55 % Thiamin 0,93 mg 0,51 mg 46,5 % Calcium 388 mg 213,4 mg 26,68 % Eisen 16,8 mg 9,24 mg 66 % Jod 89,2 µg 49,06 µg 32,71 % Kalium 1112 mg 611,6 mg 30,58 % Kupfer 1,9 mg 0,94 mg 93,5 % Magnesium 103 mg 56,65 mg 15,11 % Mangan 1,6 mg 0,88 mg 44 % Phosphor 864 mg 475,2 mg - Selen 82,8 µg 45,54 µg 82,8 % Zink 7,8 mg 4,29 mg 42,9 % Verzehrempfehlung:Als Ersatz für eine Mahlzeit werden 55 g Pulver (4 gehäufte Esslöffel) in 200 ml Wasser eingerührt. Zubereitung als Mahlzeitenersatz zur Gewichtsreduktion: Ersetzen Sie am Tag zwei Ihrer Mahlzeiten mit einem BEAVITA Shake. Zubereitung als Mahlzeitenersatz zum Gewichthalten nach Gewichtsabnahme: Ersetzen Sie am Tag eine Mahlzeit mit einem BEAVITA Shake.Hinweis:Die angegebene Tagesverzehrmenge darf nicht überschritten werden. Glutenfrei Kann Spuren von Hühnerei-Eiweiß enthalten. Allergiker sollten vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen. BEAVI94,79 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Drucktastschalter > Schalter , Erscheinungsjahr: 20240306, Produktform: Audio-CD, Autoren: Monien, Seraphine, Redaktion: Sera Benia Verlag GmbH, Seitenzahl/Blattzahl: 8, Themenüberschrift: SELF-HELP / Self-Management / Stress Management, Keyword: nleitung; Entspannung CD; Autogenes Training zum Einschlafen; Nerven beruhigen; Stress bewältigen; innere Ruhe finden; Entspannungsmeditation; Entspannungstechnik; Autogenes Training nach Schultz; Nervensystem regulieren; Meditation Entspannung; besser einschlafen; Stress abbauen; geführte Meditation; Gedankenkarussell stoppen; emotionale Erschöpfung; Entspannung Geschenk; loslassen lernen; Autogenes Training CD; Autogenes Training Übungen; Autogenes Training; neue Energie tanken; Autogenes Training schlafen; Autogenes Training Schlaf; Autogenes Training mit CD; Autogenes Training lernen; Autogenes Training gegen Stress; Autogenes Training Audio; Autogenes Training MP3; A, Fachschema: Stressbewältigung~Lebenshilfe / Audio~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Stressbewältigung~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Körper und Geist: Gedanken & Methoden~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Fitness und Ernährung, Warengruppe: AUDIO/Entspannung/Yoga/Meditation, UNSPSC: 85234920, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 85234920, Länge: 136, Breite: 123, Höhe: 13, Gewicht: 102, Produktform: Audio-CD, Genre: Hörbuch,24,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Becker, Reinhild: Qigong für die Gesundheit 2 - Neue Übungen zum Selbst-ZusammenstellenQigong für die Gesundheit 2 - Neue Übungen zum Selbst-Zusammenstellen , Auf sanfte Art die Abwehrkräfte stärken, den Körper geschmeidig halten und die Lebensenergie steigern: Die Qigong-Karten von Reinhild Becker sind beliebt bei allen, die die traditionellen chinesischen Übungen aus Meditation, Bewegungskunst und Atemtechniken ohne Kursleiter zu Hause durchführen möchten. Entdecken Sie: ¿ neue Übungen aus dem körperlichen, energetischen und meditativen Bereich, die mit dem Vorgänger-Kartenset kombiniert werden können ¿ anschauliche Illustrationen ¿ Schritt-für-Schritt-Beschreibung der Bewegungsabläufe ¿ Merksätze zur Visualisierung der Bewegung und des Qi-Flusses Stellen Sie spielend leicht Ihr individuelles Übungsprogramm zusammen, und lassen Sie Ihr Qi fließen! , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20240321, Produktform: Kartoniert, Autoren: Becker, Reinhild, Seitenzahl/Blattzahl: 42, Keyword: Abbildungen; Ablauf; Abwehrkräfte; Ankommen; Anleitung; Bewegung; Bewegungseinschränkungen; Chi; Elan; Energiefluss; Faszien; Fühlen; Geist; Gelenke; Gesundheit; Heilung; Immunabwehr; Kartenset; Konzentration; Körper; Körperspannung; Lebendigkeit; Lebensenergie; Lebenskraft; Lockerung; Meditation; Mobilisierung; Muskeln; Prophylaxe; Qi; Qigong; Reinhild Becker; Ruhe; Schirner; Schirner Verlag; Seele; Sehnen; Selbstheilungskräfte; TCM; Tonus; Traditionelle Chinesische Medizin; Vitalkraft; Vorsorge; Wahrnehmung; Well-Aging; Widerstandskraft; Zeichnungen; Zentrierung; eigene Mitte; Übungen; Übungsreihe, Fachschema: Non Books / Orakelkarten, Tarotkarten, Wahrsagekarten, Esoterische Karten~Chi Gong~Qigong~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Kartenlegen~Divination~Parapsychologie / Hellsehen~Wahrsagen, Fachkategorie: Fitness und Workout~Kartenlegen, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Sender’s product category: NONBO, Länge: 152, Breite: 111, Höhe: 30, Gewicht: 292, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,23,59 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Sind Protein Shakes sinnvoll?
Sind Protein Shakes sinnvoll? Protein Shakes können sinnvoll sein, um den täglichen Proteinbedarf zu decken, insbesondere für Menschen, die Schwierigkeiten haben, genügend Protein über die normale Ernährung aufzunehmen. Sie sind auch praktisch für Sportler, um ihre Muskeln nach dem Training zu unterstützen und den Muskelaufbau zu fördern. Allerdings sollten Protein Shakes nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung angesehen werden. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass der Konsum von Protein Shakes in Maßen erfolgt und nicht übermäßig ist, da dies zu einer übermäßigen Proteinaufnahme führen kann, die wiederum gesundheitsschädlich sein kann. Es ist ratsam, sich vor der regelmäßigen Einnahme von Protein Shakes mit einem Ernährungsberater oder Arzt zu beraten, um sicherzustellen, dass sie für die individuellen Bedürfnisse geeignet sind. **
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Wie gesund sind Shakes?
Wie gesund Shakes sind, hängt stark von den Zutaten ab, aus denen sie hergestellt werden. Shakes können eine gute Möglichkeit sein, wichtige Nährstoffe wie Proteine, Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen, besonders wenn sie aus frischen, natürlichen Zutaten hergestellt werden. Allerdings können Shakes auch viel Zucker und Kalorien enthalten, wenn sie mit süßen Säften, Eiscreme oder anderen ungesunden Zutaten zubereitet werden. Es ist wichtig, die Zutatenliste zu überprüfen und sicherzustellen, dass der Shake ausgewogen und nahrhaft ist. Letztendlich können Shakes eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, sollten aber nicht als Ersatz für eine vielfältige und ausgewogene Ernährung dienen. **
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Sind Protein Shakes vegan?
Sind Protein Shakes vegan? Protein Shakes können sowohl vegan als auch nicht-vegan sein, abhängig von den Inhaltsstoffen. Vegan Protein Shakes werden normalerweise aus pflanzlichen Proteinquellen wie Erbsenprotein, Reisprotein oder Hanfprotein hergestellt. Nicht-vegane Protein Shakes können tierische Proteine wie Molkenprotein oder Kasein enthalten. Es ist wichtig, die Zutatenliste zu überprüfen, um sicherzustellen, dass der Protein Shake vegan ist. Einige Marken bieten speziell vegane Protein Shakes an, die frei von tierischen Produkten sind. **
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Was sind saettigende Shakes?
Sättigende Shakes sind Getränke, die speziell entwickelt wurden, um ein langanhaltendes Sättigungsgefühl zu bieten. Sie enthalten in der Regel eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten, die den Hunger reduzieren und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen sollen. Diese Shakes können als Mahlzeitenersatz oder als Snack verwendet werden, um den Kalorienverbrauch zu kontrollieren und das Gewicht zu halten oder zu reduzieren. **
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann. ** Hinweis: Teile dieses Inhalts wurden von KI erstellt.