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Was sind effektive Übungen zur Stärkung der Po-Muskulatur?
1. Kniebeugen sind eine effektive Übung zur Stärkung der Po-Muskulatur, da sie den Gluteus maximus beanspruchen. 2. Ausfallschritte sind ebenfalls eine gute Übung, um den Po zu stärken, da sie die Gesäßmuskulatur aktivieren. 3. Hip Thrusts sind eine weitere effektive Übung, um den Po zu formen und zu stärken, da sie gezielt den Gluteus maximus ansprechen. **
Was sind die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Compound-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Isolationsübungen wie Bizepscurls und Trizepsdrücken können gezielt bestimmte Muskeln stärken. Zudem sind Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Planks effektiv, um die Muskulatur zu stärken. **
WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Kytta Schmerzsalbe 10832842
Anwendungsgebiet von Kytta SchmerzsalbeKraftvolle 4-in-1-Schmerzlinderung: Kyttas natürlicher Beinwellwurzel-Extrakt mit kraftvoller 4-in-1-Wirkung. Bietet schnelle Schmerzlinderung, lindert Entzündungen, reduziert Schwellungen und beschleunigt die Heilung. Die Kytta Schmerzsalbe ist eine topische Salbe mit Wirkstoff pflanzlichen Ursprungs zur starken und schnellen Schmerzlinderung. Der einzigartige Beinwellwurzel-Extrakt von Kytta bietet Linderung bei Muskel-, Kniegelenk und Rückenschmerzen. Wissenschaftliche Studien bestätigen die starke und schnelle Wirkung von Beinwellwurzel-Extrakt ¹-⁴. Anwendungsbereiche: Zur Linderung akuter Rückenschmerzen, bei Schmerzen und Schwellungen aufgrund von Kniegelenksarthrose, bei Zerrungen nach Sportverletzungen, bei Prellungen nach Unfallverletzungen und bei Verstauchungen nach Sport- und Unfallverletzungen. ¹ Gianetti BM et al., Br J Sports Med. 2010; 44: 637-41. Studie an Patienten mit akutem Rückenschmerz ² Predel HG et al., Phytomedicine. 2005; 12: 707-714 ³ Grube B et al., Phytomedicine. 2007; 14: 2-10 ⁴ Koll R et al. Phytomedicine 2004;11:470-7 * Wirkstoffe pflanzlichen Ursprungs Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenKytta Schmerzsalbe enthält: Der Wirkstoff ist: 100 g Kytta® Schmerzsalbe enthalten: 35,0 g Beinwellwurzel, Fluidextrakt (1:2) mit Ethanol 60 Vol.%. Die sonstigen Bestandteile sind: 2-Phenoxyethanol-[butyl, ethyl, methyl, (2-methylpropyl), propyl] (4-hydroxybenzoat), Natriumhydroxid, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Cetylstearylalkohol, Glycerolmonostearat, Natriumdodecylsulfat, Erdnussöl, gereinigtes Wasser, Lavendelöl, Fichtennadelöl, Rosmarinöl, weitere Duftstoffe als Bestandteile des Parfümöls Spezial PH (enthält u. a. Benzylalkohol, Benzylbenzoat, Citral, Cumarin, Eugenol, Geraniol, Hydroxycitronellal, Limonen und Linalool).GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Wick Babybalsam 13427912
Anwendungsgebiet von Wick BabybalsamWick Babybalsam ist ein Kosmetikum, das Feuchtigkeit spendet und gemeinsam mit liebevollen Berührungen für eine entspannende Babymassage ab 6 Monaten genutzt werden kann. WICK BabyBalsam enthält feuchtigkeitsspendenden Aloe Vera-Extrakt und den beruhigenden Duft von Rosmarin und Lavendel. WICK BabyBalsam wurde speziell für Babys entwickelt und wird sanft auf Brust und Bauch des Babys einmassiert.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Wick Babybalsam enthält: Wirkstoffe: Aloe vera-Blätter-Extrakt, Lavendelöl sonstige Bestandteile: Vaselin, gelbes; Terpentin; Parfüm; Thymol; Paraffin, dickflüssiges; Kokosöl; Linalool; D-Limonen; Farnesol GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht verwendet werden. DosierungAnwendungsempfehlung von Wick Babybalsam: Wick Babybalsam ist speziell für Babys entwickelt und wird sanft auf Brust und Bauch des Babys einmassiert. Wick Babybalsam können in Ihrer Versandapotheke apodiscounter erworben werden.
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Kytta Schmerzsalbe 10832865Anwendungsgebiet von Kytta Schmerzsalbe Kraftvolle 4-in-1-Schmerzlinderung: Kyttas natürlicher Beinwellwurzel-Extrakt mit kraftvoller 4-in-1-Wirkung. Bietet schnelle Schmerzlinderung, lindert Entzündungen, reduziert Schwellungen und beschleunigt die Heilung. Die Kytta Schmerzsalbe ist eine topische Salbe mit Wirkstoff pflanzlichen Ursprungs zur starken und schnellen Schmerzlinderung¹. Der einzigartige Beinwellwurzel-Extrakt von Kytta bietet Linderung bei Muskel-, Kniegelenk und Rückenschmerzen. Wissenschaftliche Studien bestätigen die starke und schnelle Wirkung von Beinwellwurzel-Extrakt ¹-⁴. Anwendungsbereiche: Zur Linderung akuter Rückenschmerzen, bei Schmerzen und Schwellungen aufgrund von Kniegelenksarthrose, bei Zerrungen nach Sportverletzungen, bei Prellungen nach Unfallverletzungen und bei Verstauchungen nach Sport- und Unfallverletzungen. ¹ Gianetti BM et al., Br J Sports Med. 2010; 44: 637-41. Studie an Patienten mit akutem Rückenschmerz ² Predel HG et al., Phytomedicine. 2005; 12: 707-714 ³ Grube B et al., Phytomedicine. 2007; 14: 2-10 ⁴ Koll R et al. Phytomedicine 2004;11:470-7 * Wirkstoffe pflanzlichen Ursprungs Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenKytta Schmerzsalbe enthält: Der Wirkstoff ist: 100 g Kytta® Schmerzsalbe enthalten: 35,0 g Beinwellwurzel, Fluidextrakt (1:2) mit Ethanol 60 Vol.%. Die sonstigen Bestandteile sind: 2-Phenoxyethanol-[butyl, ethyl, methyl, (2-methylpropyl), propyl] (4-hydroxybenzoat), Natriumhydroxid, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Cetylstearylalkohol, Glycerolmonostearat, Natriumdodecylsulfat, Erdnussöl, gereinigtes Wasser, Lavendelöl, Fichtennadelöl, Rosmarinöl, weitere Duftstoffe als Bestandteile des Parfümöls Spezial PH (enthält u. a. Benzylalkohol, Benzylbenzoat, Citral, Cumarin, Eugenol, Geraniol, Hydroxycitronellal, Limonen und Linalool).GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhal22,26 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Wick Daynait Filmtabletten 14202428Anwendungsgebiet von Wick Daynait FilmtablettenWick Daynait Filmtabletten – aktivere Tage und erholsamere Nächte trotz Erkältung. 24h Hilfe1) für den Tag & die Nacht – für aktivere Tage und erholsamere Nächte trotz Erkältung. Eine Erkältung stellt das Leben auf den Kopf – wenn wir erkältet sind, fühlen wir uns tagsüber oft völlig erschöpft, können aber nachts nicht schlafen. WICK DayNait hilft Ihnen, Symptome zu lindern und dadurch den Tag zu meistern und nachts zu schlafen trotz Erkältung. Das Erkältungsmittel lindert Erkältungssymptome am Tag und in der Nacht und hilft gegen Fieber, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Halsschmerzen, verstopfte Nase, Schnupfen und laufende Nase sowie Niesen. Das Erkältungsmittel wurde entwickelt, damit Sie Ihren Tag aktiver gestalten und in der Nacht besser schlafen können trotz Erkältung. WICK DayNait ist vegan, laktosefrei, glutenfrei und zuckerfrei und somit für Veganer, Vegetarier und Diabetiker ab 15 Jahren geeignet. 1) Bei Einnahme von 3 Tag- und einer Nachttablette und einer durchschnittlichen Wirkdauer von 6 Stunden Wirkungsweise von Wick Daynait FilmtablettenDie Tag-Tabletten enthalten die Inhaltsstoffe Paracetamol (500 mg) und Pseudoephedrin-HCL (60 mg), welche Erkältungssymptome am Tag lindern ohne müde zu machen. Paracetamol hilft dabei, Symtpome wie Kopf- und Gliederschmerzen zu lindern und Fieber zu senken. Pseudoephedrin hilft, die verstopfte Nase zu befreien. Die Nacht-Tabletten mit Paracetamol (500mg) und Diphenhydramin-HCL (25mg) lindern Erkältungssymptome in der Nacht. Paracetamol senkt das Fieber über Nacht und lindert weiterhin Kopf- und Gliederschmerzen. Diphenhydramin hilft, die laufende Nase zu lindern.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenWick Daynait Filmtabletten enthält: Die Wirkstoffe in der Tablette für den Tag sind: Paracetamol (500 mg pro Tablette) und Pseudoephedrinhydrochlorid (60 mg pro Tablette) D10,46 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Kytta Geruchsneutral Creme 10551913Anwendungsgebiet von Kytta Geruchsneutral CremeSie sind viel unterwegs und leiden häufig unter Muskel-, Kniegelenk- oder Rückenschmerzen? Sie suchen nach einer wirksamen pflanzlichen Schmerzsalbe, die Ihnen auch tagsüber im Büro oder in der Freizeit hilft und dabei ganz unauffällig ist? Jetzt Kytta® Geruchsneutral probieren – mit der heilenden Urkraft der Natur! Die geruchsneutrale Variante von Kytta®-Salbe wirkt so effektiv wie das Original und ist sehr gut verträglich. Kytta® Geruchsneutral wurde speziell für die Anwendung unterwegs entwickelt. Ohne den charakteristischen Kräutergeruch des Originals ist sie unauffällig in allen Situationen des Alltags anwendbar. Kytta Geruchsneutral Creme können Sie zur äußerlichen Behandlung bei akuten Rückenschmerzen, bei Schmerzen und Schwellungen aufgrund von Kniegelenksarthrose, bei Zerrungen nach Sportverletzungen, bei Prellungen nach Unfallverletzungen und bei Verstauchungen nach Sport- und Unfallverletzungen. Kytta Geruchsneutral Creme eignet sich perfekt für unterwegs und tagsüber. Da Kytta Geruchsneutral Creme geruchsneutral (ohne den typischen Kytta Kräutergeruch) ist, fällt es im Alltag nicht auf und kann von Ihnen sogar im Büro oder in der Freizeit verwendet werden.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenKytta Geruchsneutral Creme enthält: Der Wirkstoff ist: 100 g Kytta® Geruchsneutral enthält: 35,0 g Beinwellwurzel, Fluidextrakt (1:2) mit Ethanol 60 Vol.-%. Die sonstigen Bestandteile sind: 2-Phenoxyethanol-[butyl, ethyl, methyl, (2-methylpropyl), propyl] (4-hydroxybenzoat), Natriumhydroxid, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Cetylstearylalkohol, Glycerolmonostea- rat, Natriumdodecylsulfat, Erdnussöl, gereinigtes Wasser.GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht verwendet werden. Das Produkt darf nicht verwendet werden bei Kindern unter 12 Jahren. Die21,96 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Kytta Schmerzsalbe 2x150g 08100774Anwendungsgebiet von Kytta Schmerzsalbe 2x150gKraftvolle 4-in-1-Schmerzlinderung: Kyttas natürlicher Beinwellwurzel-Extrakt mit kraftvoller 4-in-1-Wirkung. Bietet schnelle Schmerzlinderung, lindert Entzündungen, reduziert Schwellungen und beschleunigt die Heilung. Die Kytta Schmerzsalbe ist eine topische Salbe mit Wirkstoff pflanzlichen Ursprungs zur starken und schnellen Schmerzlinderung¹. Der einzigartige Beinwellwurzel-Extrakt von Kytta bietet Linderung bei Muskel-, Kniegelenk und Rückenschmerzen. Wissenschaftliche Studien bestätigen die starke und schnelle Wirkung von Beinwellwurzel-Extrakt¹⁻⁴. Anwendungsbereiche: Zur Linderung akuter Rückenschmerzen, bei Schmerzen und Schwellungen aufgrund von Kniegelenksarthrose, bei Zerrungen nach Sportverletzungen, bei Prellungen nach Unfallverletzungen und bei Verstauchungen nach Sport- und Unfallverletzungen. ¹ Gianetti BM et al., Br J Sports Med. 2010; 44: 637-41. Studie an Patienten mit akutem Rückenschmerz ² Predel HG et al., Phytomedicine. 2005; 12: 707-714 ³ Grube B et al., Phytomedicine. 2007; 14: 2-10 ⁴ Koll R et al. Phytomedicine 2004;11:470-7 * Wirkstoffe pflanzlichen Usprungs Schmerzgel; Pferdesalbe; Diclo; Flexumgel; Pflanzliche SalbeWirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenKytta Schmerzsalbe 2x150g enthält: Der Wirkstoff ist: 100 g Kytta® Schmerzsalbe enthalten: 35,0 g Beinwellwurzel, Fluidextrakt (1:2) mit Ethanol 60 Vol.%. Die sonstigen Bestandteile sind: 2-Phenoxyethanol-[butyl, ethyl, methyl, (2-methylpropyl), propyl] (4-hydroxybenzoat), Natriumhydroxid, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Cetylstearylalkohol, Glycerolmonostearat, Natriumdodecylsulfat, Erdnussöl, gereinigtes Wasser, Lavendelöl, Fichtennadelöl, Rosmarinöl, weitere Duftstoffe als Bestandteile des Parfümöls Spezial PH (enthält u. a. Benzylalkohol, Benzylbenzoat, Citral, Cumarin, Eugenol, Geraniol, Hydroxycitronellal, Limonen und Linalool).Gegenanzei43,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie können regelmäßige Übungen die Stärkung der Muskulatur fördern?
Regelmäßige Übungen helfen dabei, die Muskeln zu stimulieren und zu fordern, was zu einem Muskelaufbau führt. Durch regelmäßiges Training werden die Muskeln gestärkt und können mehr Kraft entwickeln. Zudem verbessern regelmäßige Übungen die Durchblutung der Muskeln, was zu einer besseren Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff führt. **
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Was sind die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Squats, Liegestütze und Klimmzüge. Diese Übungen trainieren verschiedene Muskelgruppen im Körper effektiv. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und regelmäßig zu variieren, um ein ausgewogenes Muskelwachstum zu fördern. **
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Was sind die effektivsten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die effektivsten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Compound-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Isolierte Übungen wie Bizeps-Curls und Trizeps-Extensions können auch effektiv sein, um spezifische Muskeln gezielt zu stärken. Regelmäßiges Training mit progressiver Überlastung und ausreichender Erholung sind entscheidend für den Muskelaufbau. **
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"Was sind effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens?" "Warum ist ein regelmäßiges Beckenbodentraining wichtig für die Gesundheit?"
Effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens sind zum Beispiel Kegel-Übungen, Beckenlifts und Beckenboden-Yoga. Ein regelmäßiges Beckenbodentraining ist wichtig, um Inkontinenz vorzubeugen, die sexuelle Gesundheit zu verbessern und die Stabilität des gesamten Körpers zu unterstützen. Zudem kann ein starker Beckenboden Rückenschmerzen lindern und die Haltung verbessern. **
WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Wick Inhalierstift N 03225679
Anwendungsgebiet von Wick Inhalierstift NWick Inhalierstift N - Schnelle Hilfe bei erkältungsbedingtem Schnupfen. Erkältungssymptome wie eine verstopfte Nase können belastend sein. Der WICK lnhalierstift N bietet Ihnen eine schnelle Atemhilfe bei Schnupfen. Ätherische Öle zur Verbesserung des Befindens: Menthol und Campher verbessern erkältungsbedingten Schnupfen, damit Sie wieder durchatmen können. Der WICK Inhalierstift N ist eine praktische Hilfe für unterwegs, er passt in jede Hosentasche, ist einfach und überall anwendbar; eine schnelle Atemhilfe bei Schnupfen. Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 6 Jahren können den lnhalierstift anwenden.Wirkungsweise von Wick Inhalierstift NErkältungssymptome wie eine verstopfte Nase können belastend sein. Die im Wick Inhalierstift N enthaltenen Wirkstoffe Menthol und Campher entfalten gemeinsam ihre wohltuende Wirkung, welche die Nase befreit und Sie unbeschwert aufatmen lässt. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenWick Inhalierstift N enthält: 415 mg Campher415 mg LevomentholMethyl salicylat Hilfstoff (+)Sibirisches Fichtennadelöl Hilfstoff (+)GegenanzeigenGegen alle Arzneimittel können Überempfindlichkeitsreaktionen auftreten, dann müssen Sie das Medikament sofort absetzen. Wenn schon eine Allergie gegen den Wirkstoff oder einen der sonstigen Bestandteile des Arzneimittels bekannt ist, darf es nicht angewendet werden.Das Arzneimittel darf nicht angewendet werden bei:- Asthma und anderweitiger Überempfindlichkeit der Atemwege- Kindern unter 2 JahrenDosierungAnwendungsempfehlung von Wick Inhalierstift N: Bei Bedarf inhalieren.Einnahme- In jede Nasenöffnung halten, die jeweils andere Nasenöffnung zuhalten und dabei tief einatmenPatientenhinweise- Sofern nach 3-5 Tagen keine wesentliche Besserung der Beschwerden eingetreten ist, sollte der Arzt aufgesucht werden, da eine ernsthaftere Erkrankung vorliegen könnte.SchwangerschaftWährend Schwangersc
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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen
Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald)
- 45 Min.¿
vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken.
2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe)
- 35 Min.¿
vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern.
3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen)
- 25 Min.
vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können.
Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten.
Die
Autorin und Sprecherin Seraphine Monien
ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes
Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar.
{Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags}
Was unsere Meditationen so effektiv macht.
Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Drucktastschalter > Schalter , Erscheinungsjahr: 20240306, Produktform: Audio-CD, Autoren: Monien, Seraphine, Redaktion: Sera Benia Verlag GmbH, Seitenzahl/Blattzahl: 8, Themenüberschrift: SELF-HELP / Self-Management / Stress Management, Keyword: nleitung; Entspannung CD; Autogenes Training zum Einschlafen; Nerven beruhigen; Stress bewältigen; innere Ruhe finden; Entspannungsmeditation; Entspannungstechnik; Autogenes Training nach Schultz; Nervensystem regulieren; Meditation Entspannung; besser einschlafen; Stress abbauen; geführte Meditation; Gedankenkarussell stoppen; emotionale Erschöpfung; Entspannung Geschenk; loslassen lernen; Autogenes Training CD; Autogenes Training Übungen; Autogenes Training; neue Energie tanken; Autogenes Training schlafen; Autogenes Training Schlaf; Autogenes Training mit CD; Autogenes Training lernen; Autogenes Training gegen Stress; Autogenes Training Audio; Autogenes Training MP3; A, Fachschema: Stressbewältigung~Lebenshilfe / Audio~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Stressbewältigung~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Körper und Geist: Gedanken & Methoden~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Fitness und Ernährung, Warengruppe: AUDIO/Entspannung/Yoga/Meditation, UNSPSC: 85234920, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 85234920, Länge: 136, Breite: 123, Höhe: 13, Gewicht: 102, Produktform: Audio-CD, Genre: Hörbuch,
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Was sind effektive Übungen zur Stärkung der Muskulatur im Kiefergelenk?
Kauen von zähen Lebensmitteln wie Kaugummi oder getrocknetem Fleisch. Kiefer öffnen und schließen mit einem Widerstand wie einem Gummiband. Gesichtsmuskeln dehnen durch sanftes Massieren und Dehnen der Kiefermuskulatur. **
Was sind effektive Übungen mit Theraband zur Stärkung der Muskulatur?
Einarmiges Rudern: Stehe auf dem Theraband und ziehe es mit einem Arm nach oben, um den oberen Rücken zu stärken. Beinheben: Setze dich auf den Boden und befestige das Theraband an einem festen Gegenstand. Hebe ein Bein gegen den Widerstand des Bands, um die Beinmuskulatur zu stärken. Brustpresse: Befestige das Theraband an einem festen Gegenstand auf Brusthöhe und drücke es mit beiden Händen nach vorne, um die Brustmuskulatur zu stärken. **
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Kytta Schmerzsalbe 10832842Anwendungsgebiet von Kytta SchmerzsalbeKraftvolle 4-in-1-Schmerzlinderung: Kyttas natürlicher Beinwellwurzel-Extrakt mit kraftvoller 4-in-1-Wirkung. Bietet schnelle Schmerzlinderung, lindert Entzündungen, reduziert Schwellungen und beschleunigt die Heilung. Die Kytta Schmerzsalbe ist eine topische Salbe mit Wirkstoff pflanzlichen Ursprungs zur starken und schnellen Schmerzlinderung. Der einzigartige Beinwellwurzel-Extrakt von Kytta bietet Linderung bei Muskel-, Kniegelenk und Rückenschmerzen. Wissenschaftliche Studien bestätigen die starke und schnelle Wirkung von Beinwellwurzel-Extrakt ¹-⁴. Anwendungsbereiche: Zur Linderung akuter Rückenschmerzen, bei Schmerzen und Schwellungen aufgrund von Kniegelenksarthrose, bei Zerrungen nach Sportverletzungen, bei Prellungen nach Unfallverletzungen und bei Verstauchungen nach Sport- und Unfallverletzungen. ¹ Gianetti BM et al., Br J Sports Med. 2010; 44: 637-41. Studie an Patienten mit akutem Rückenschmerz ² Predel HG et al., Phytomedicine. 2005; 12: 707-714 ³ Grube B et al., Phytomedicine. 2007; 14: 2-10 ⁴ Koll R et al. Phytomedicine 2004;11:470-7 * Wirkstoffe pflanzlichen Ursprungs Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenKytta Schmerzsalbe enthält: Der Wirkstoff ist: 100 g Kytta® Schmerzsalbe enthalten: 35,0 g Beinwellwurzel, Fluidextrakt (1:2) mit Ethanol 60 Vol.%. Die sonstigen Bestandteile sind: 2-Phenoxyethanol-[butyl, ethyl, methyl, (2-methylpropyl), propyl] (4-hydroxybenzoat), Natriumhydroxid, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Cetylstearylalkohol, Glycerolmonostearat, Natriumdodecylsulfat, Erdnussöl, gereinigtes Wasser, Lavendelöl, Fichtennadelöl, Rosmarinöl, weitere Duftstoffe als Bestandteile des Parfümöls Spezial PH (enthält u. a. Benzylalkohol, Benzylbenzoat, Citral, Cumarin, Eugenol, Geraniol, Hydroxycitronellal, Limonen und Linalool).GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe9,66 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Wick Babybalsam 13427912Anwendungsgebiet von Wick BabybalsamWick Babybalsam ist ein Kosmetikum, das Feuchtigkeit spendet und gemeinsam mit liebevollen Berührungen für eine entspannende Babymassage ab 6 Monaten genutzt werden kann. WICK BabyBalsam enthält feuchtigkeitsspendenden Aloe Vera-Extrakt und den beruhigenden Duft von Rosmarin und Lavendel. WICK BabyBalsam wurde speziell für Babys entwickelt und wird sanft auf Brust und Bauch des Babys einmassiert.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Wick Babybalsam enthält: Wirkstoffe: Aloe vera-Blätter-Extrakt, Lavendelöl sonstige Bestandteile: Vaselin, gelbes; Terpentin; Parfüm; Thymol; Paraffin, dickflüssiges; Kokosöl; Linalool; D-Limonen; Farnesol GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht verwendet werden. DosierungAnwendungsempfehlung von Wick Babybalsam: Wick Babybalsam ist speziell für Babys entwickelt und wird sanft auf Brust und Bauch des Babys einmassiert. Wick Babybalsam können in Ihrer Versandapotheke apodiscounter erworben werden.7,26 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Kytta Schmerzsalbe 10832865Anwendungsgebiet von Kytta Schmerzsalbe Kraftvolle 4-in-1-Schmerzlinderung: Kyttas natürlicher Beinwellwurzel-Extrakt mit kraftvoller 4-in-1-Wirkung. Bietet schnelle Schmerzlinderung, lindert Entzündungen, reduziert Schwellungen und beschleunigt die Heilung. Die Kytta Schmerzsalbe ist eine topische Salbe mit Wirkstoff pflanzlichen Ursprungs zur starken und schnellen Schmerzlinderung¹. Der einzigartige Beinwellwurzel-Extrakt von Kytta bietet Linderung bei Muskel-, Kniegelenk und Rückenschmerzen. Wissenschaftliche Studien bestätigen die starke und schnelle Wirkung von Beinwellwurzel-Extrakt ¹-⁴. Anwendungsbereiche: Zur Linderung akuter Rückenschmerzen, bei Schmerzen und Schwellungen aufgrund von Kniegelenksarthrose, bei Zerrungen nach Sportverletzungen, bei Prellungen nach Unfallverletzungen und bei Verstauchungen nach Sport- und Unfallverletzungen. ¹ Gianetti BM et al., Br J Sports Med. 2010; 44: 637-41. Studie an Patienten mit akutem Rückenschmerz ² Predel HG et al., Phytomedicine. 2005; 12: 707-714 ³ Grube B et al., Phytomedicine. 2007; 14: 2-10 ⁴ Koll R et al. Phytomedicine 2004;11:470-7 * Wirkstoffe pflanzlichen Ursprungs Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenKytta Schmerzsalbe enthält: Der Wirkstoff ist: 100 g Kytta® Schmerzsalbe enthalten: 35,0 g Beinwellwurzel, Fluidextrakt (1:2) mit Ethanol 60 Vol.%. Die sonstigen Bestandteile sind: 2-Phenoxyethanol-[butyl, ethyl, methyl, (2-methylpropyl), propyl] (4-hydroxybenzoat), Natriumhydroxid, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Cetylstearylalkohol, Glycerolmonostearat, Natriumdodecylsulfat, Erdnussöl, gereinigtes Wasser, Lavendelöl, Fichtennadelöl, Rosmarinöl, weitere Duftstoffe als Bestandteile des Parfümöls Spezial PH (enthält u. a. Benzylalkohol, Benzylbenzoat, Citral, Cumarin, Eugenol, Geraniol, Hydroxycitronellal, Limonen und Linalool).GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhal22,26 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Wick Daynait Filmtabletten 14202428Anwendungsgebiet von Wick Daynait FilmtablettenWick Daynait Filmtabletten – aktivere Tage und erholsamere Nächte trotz Erkältung. 24h Hilfe1) für den Tag & die Nacht – für aktivere Tage und erholsamere Nächte trotz Erkältung. Eine Erkältung stellt das Leben auf den Kopf – wenn wir erkältet sind, fühlen wir uns tagsüber oft völlig erschöpft, können aber nachts nicht schlafen. WICK DayNait hilft Ihnen, Symptome zu lindern und dadurch den Tag zu meistern und nachts zu schlafen trotz Erkältung. Das Erkältungsmittel lindert Erkältungssymptome am Tag und in der Nacht und hilft gegen Fieber, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Halsschmerzen, verstopfte Nase, Schnupfen und laufende Nase sowie Niesen. Das Erkältungsmittel wurde entwickelt, damit Sie Ihren Tag aktiver gestalten und in der Nacht besser schlafen können trotz Erkältung. WICK DayNait ist vegan, laktosefrei, glutenfrei und zuckerfrei und somit für Veganer, Vegetarier und Diabetiker ab 15 Jahren geeignet. 1) Bei Einnahme von 3 Tag- und einer Nachttablette und einer durchschnittlichen Wirkdauer von 6 Stunden Wirkungsweise von Wick Daynait FilmtablettenDie Tag-Tabletten enthalten die Inhaltsstoffe Paracetamol (500 mg) und Pseudoephedrin-HCL (60 mg), welche Erkältungssymptome am Tag lindern ohne müde zu machen. Paracetamol hilft dabei, Symtpome wie Kopf- und Gliederschmerzen zu lindern und Fieber zu senken. Pseudoephedrin hilft, die verstopfte Nase zu befreien. Die Nacht-Tabletten mit Paracetamol (500mg) und Diphenhydramin-HCL (25mg) lindern Erkältungssymptome in der Nacht. Paracetamol senkt das Fieber über Nacht und lindert weiterhin Kopf- und Gliederschmerzen. Diphenhydramin hilft, die laufende Nase zu lindern.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenWick Daynait Filmtabletten enthält: Die Wirkstoffe in der Tablette für den Tag sind: Paracetamol (500 mg pro Tablette) und Pseudoephedrinhydrochlorid (60 mg pro Tablette) D10,46 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was sind effektive Übungen zur Stärkung der Po-Muskulatur?
1. Kniebeugen sind eine effektive Übung zur Stärkung der Po-Muskulatur, da sie den Gluteus maximus beanspruchen. 2. Ausfallschritte sind ebenfalls eine gute Übung, um den Po zu stärken, da sie die Gesäßmuskulatur aktivieren. 3. Hip Thrusts sind eine weitere effektive Übung, um den Po zu formen und zu stärken, da sie gezielt den Gluteus maximus ansprechen. **
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Was sind die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Compound-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Isolationsübungen wie Bizepscurls und Trizepsdrücken können gezielt bestimmte Muskeln stärken. Zudem sind Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Planks effektiv, um die Muskulatur zu stärken. **
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Wie können regelmäßige Übungen die Stärkung der Muskulatur fördern?
Regelmäßige Übungen helfen dabei, die Muskeln zu stimulieren und zu fordern, was zu einem Muskelaufbau führt. Durch regelmäßiges Training werden die Muskeln gestärkt und können mehr Kraft entwickeln. Zudem verbessern regelmäßige Übungen die Durchblutung der Muskeln, was zu einer besseren Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff führt. **
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Was sind die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die besten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Squats, Liegestütze und Klimmzüge. Diese Übungen trainieren verschiedene Muskelgruppen im Körper effektiv. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und regelmäßig zu variieren, um ein ausgewogenes Muskelwachstum zu fördern. **
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Kytta Geruchsneutral Creme 10551913Anwendungsgebiet von Kytta Geruchsneutral CremeSie sind viel unterwegs und leiden häufig unter Muskel-, Kniegelenk- oder Rückenschmerzen? Sie suchen nach einer wirksamen pflanzlichen Schmerzsalbe, die Ihnen auch tagsüber im Büro oder in der Freizeit hilft und dabei ganz unauffällig ist? Jetzt Kytta® Geruchsneutral probieren – mit der heilenden Urkraft der Natur! Die geruchsneutrale Variante von Kytta®-Salbe wirkt so effektiv wie das Original und ist sehr gut verträglich. Kytta® Geruchsneutral wurde speziell für die Anwendung unterwegs entwickelt. Ohne den charakteristischen Kräutergeruch des Originals ist sie unauffällig in allen Situationen des Alltags anwendbar. Kytta Geruchsneutral Creme können Sie zur äußerlichen Behandlung bei akuten Rückenschmerzen, bei Schmerzen und Schwellungen aufgrund von Kniegelenksarthrose, bei Zerrungen nach Sportverletzungen, bei Prellungen nach Unfallverletzungen und bei Verstauchungen nach Sport- und Unfallverletzungen. Kytta Geruchsneutral Creme eignet sich perfekt für unterwegs und tagsüber. Da Kytta Geruchsneutral Creme geruchsneutral (ohne den typischen Kytta Kräutergeruch) ist, fällt es im Alltag nicht auf und kann von Ihnen sogar im Büro oder in der Freizeit verwendet werden.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenKytta Geruchsneutral Creme enthält: Der Wirkstoff ist: 100 g Kytta® Geruchsneutral enthält: 35,0 g Beinwellwurzel, Fluidextrakt (1:2) mit Ethanol 60 Vol.-%. Die sonstigen Bestandteile sind: 2-Phenoxyethanol-[butyl, ethyl, methyl, (2-methylpropyl), propyl] (4-hydroxybenzoat), Natriumhydroxid, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Cetylstearylalkohol, Glycerolmonostea- rat, Natriumdodecylsulfat, Erdnussöl, gereinigtes Wasser.GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht verwendet werden. Das Produkt darf nicht verwendet werden bei Kindern unter 12 Jahren. Die21,96 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Kytta Schmerzsalbe 2x150g 08100774Anwendungsgebiet von Kytta Schmerzsalbe 2x150gKraftvolle 4-in-1-Schmerzlinderung: Kyttas natürlicher Beinwellwurzel-Extrakt mit kraftvoller 4-in-1-Wirkung. Bietet schnelle Schmerzlinderung, lindert Entzündungen, reduziert Schwellungen und beschleunigt die Heilung. Die Kytta Schmerzsalbe ist eine topische Salbe mit Wirkstoff pflanzlichen Ursprungs zur starken und schnellen Schmerzlinderung¹. Der einzigartige Beinwellwurzel-Extrakt von Kytta bietet Linderung bei Muskel-, Kniegelenk und Rückenschmerzen. Wissenschaftliche Studien bestätigen die starke und schnelle Wirkung von Beinwellwurzel-Extrakt¹⁻⁴. Anwendungsbereiche: Zur Linderung akuter Rückenschmerzen, bei Schmerzen und Schwellungen aufgrund von Kniegelenksarthrose, bei Zerrungen nach Sportverletzungen, bei Prellungen nach Unfallverletzungen und bei Verstauchungen nach Sport- und Unfallverletzungen. ¹ Gianetti BM et al., Br J Sports Med. 2010; 44: 637-41. Studie an Patienten mit akutem Rückenschmerz ² Predel HG et al., Phytomedicine. 2005; 12: 707-714 ³ Grube B et al., Phytomedicine. 2007; 14: 2-10 ⁴ Koll R et al. Phytomedicine 2004;11:470-7 * Wirkstoffe pflanzlichen Usprungs Schmerzgel; Pferdesalbe; Diclo; Flexumgel; Pflanzliche SalbeWirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenKytta Schmerzsalbe 2x150g enthält: Der Wirkstoff ist: 100 g Kytta® Schmerzsalbe enthalten: 35,0 g Beinwellwurzel, Fluidextrakt (1:2) mit Ethanol 60 Vol.%. Die sonstigen Bestandteile sind: 2-Phenoxyethanol-[butyl, ethyl, methyl, (2-methylpropyl), propyl] (4-hydroxybenzoat), Natriumhydroxid, PPG-1-PEG-9 Lauryl Glycol Ether, Cetylstearylalkohol, Glycerolmonostearat, Natriumdodecylsulfat, Erdnussöl, gereinigtes Wasser, Lavendelöl, Fichtennadelöl, Rosmarinöl, weitere Duftstoffe als Bestandteile des Parfümöls Spezial PH (enthält u. a. Benzylalkohol, Benzylbenzoat, Citral, Cumarin, Eugenol, Geraniol, Hydroxycitronellal, Limonen und Linalool).Gegenanzei43,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gam Wick Inhalierstift N 03225679Anwendungsgebiet von Wick Inhalierstift NWick Inhalierstift N - Schnelle Hilfe bei erkältungsbedingtem Schnupfen. Erkältungssymptome wie eine verstopfte Nase können belastend sein. Der WICK lnhalierstift N bietet Ihnen eine schnelle Atemhilfe bei Schnupfen. Ätherische Öle zur Verbesserung des Befindens: Menthol und Campher verbessern erkältungsbedingten Schnupfen, damit Sie wieder durchatmen können. Der WICK Inhalierstift N ist eine praktische Hilfe für unterwegs, er passt in jede Hosentasche, ist einfach und überall anwendbar; eine schnelle Atemhilfe bei Schnupfen. Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 6 Jahren können den lnhalierstift anwenden.Wirkungsweise von Wick Inhalierstift NErkältungssymptome wie eine verstopfte Nase können belastend sein. Die im Wick Inhalierstift N enthaltenen Wirkstoffe Menthol und Campher entfalten gemeinsam ihre wohltuende Wirkung, welche die Nase befreit und Sie unbeschwert aufatmen lässt. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenWick Inhalierstift N enthält: 415 mg Campher415 mg LevomentholMethyl salicylat Hilfstoff (+)Sibirisches Fichtennadelöl Hilfstoff (+)GegenanzeigenGegen alle Arzneimittel können Überempfindlichkeitsreaktionen auftreten, dann müssen Sie das Medikament sofort absetzen. Wenn schon eine Allergie gegen den Wirkstoff oder einen der sonstigen Bestandteile des Arzneimittels bekannt ist, darf es nicht angewendet werden.Das Arzneimittel darf nicht angewendet werden bei:- Asthma und anderweitiger Überempfindlichkeit der Atemwege- Kindern unter 2 JahrenDosierungAnwendungsempfehlung von Wick Inhalierstift N: Bei Bedarf inhalieren.Einnahme- In jede Nasenöffnung halten, die jeweils andere Nasenöffnung zuhalten und dabei tief einatmenPatientenhinweise- Sofern nach 3-5 Tagen keine wesentliche Besserung der Beschwerden eingetreten ist, sollte der Arzt aufgesucht werden, da eine ernsthaftere Erkrankung vorliegen könnte.SchwangerschaftWährend Schwangersc3,33 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Drucktastschalter > Schalter , Erscheinungsjahr: 20240306, Produktform: Audio-CD, Autoren: Monien, Seraphine, Redaktion: Sera Benia Verlag GmbH, Seitenzahl/Blattzahl: 8, Themenüberschrift: SELF-HELP / Self-Management / Stress Management, Keyword: nleitung; Entspannung CD; Autogenes Training zum Einschlafen; Nerven beruhigen; Stress bewältigen; innere Ruhe finden; Entspannungsmeditation; Entspannungstechnik; Autogenes Training nach Schultz; Nervensystem regulieren; Meditation Entspannung; besser einschlafen; Stress abbauen; geführte Meditation; Gedankenkarussell stoppen; emotionale Erschöpfung; Entspannung Geschenk; loslassen lernen; Autogenes Training CD; Autogenes Training Übungen; Autogenes Training; neue Energie tanken; Autogenes Training schlafen; Autogenes Training Schlaf; Autogenes Training mit CD; Autogenes Training lernen; Autogenes Training gegen Stress; Autogenes Training Audio; Autogenes Training MP3; A, Fachschema: Stressbewältigung~Lebenshilfe / Audio~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Stressbewältigung~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Körper und Geist: Gedanken & Methoden~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Fitness und Ernährung, Warengruppe: AUDIO/Entspannung/Yoga/Meditation, UNSPSC: 85234920, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 85234920, Länge: 136, Breite: 123, Höhe: 13, Gewicht: 102, Produktform: Audio-CD, Genre: Hörbuch,24,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was sind die effektivsten Übungen zur Stärkung der Muskulatur?
Die effektivsten Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind Compound-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Isolierte Übungen wie Bizeps-Curls und Trizeps-Extensions können auch effektiv sein, um spezifische Muskeln gezielt zu stärken. Regelmäßiges Training mit progressiver Überlastung und ausreichender Erholung sind entscheidend für den Muskelaufbau. **
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"Was sind effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens?" "Warum ist ein regelmäßiges Beckenbodentraining wichtig für die Gesundheit?"
Effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens sind zum Beispiel Kegel-Übungen, Beckenlifts und Beckenboden-Yoga. Ein regelmäßiges Beckenbodentraining ist wichtig, um Inkontinenz vorzubeugen, die sexuelle Gesundheit zu verbessern und die Stabilität des gesamten Körpers zu unterstützen. Zudem kann ein starker Beckenboden Rückenschmerzen lindern und die Haltung verbessern. **
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Was sind effektive Übungen zur Stärkung der Muskulatur im Kiefergelenk?
Kauen von zähen Lebensmitteln wie Kaugummi oder getrocknetem Fleisch. Kiefer öffnen und schließen mit einem Widerstand wie einem Gummiband. Gesichtsmuskeln dehnen durch sanftes Massieren und Dehnen der Kiefermuskulatur. **
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Was sind effektive Übungen mit Theraband zur Stärkung der Muskulatur?
Einarmiges Rudern: Stehe auf dem Theraband und ziehe es mit einem Arm nach oben, um den oberen Rücken zu stärken. Beinheben: Setze dich auf den Boden und befestige das Theraband an einem festen Gegenstand. Hebe ein Bein gegen den Widerstand des Bands, um die Beinmuskulatur zu stärken. Brustpresse: Befestige das Theraband an einem festen Gegenstand auf Brusthöhe und drücke es mit beiden Händen nach vorne, um die Brustmuskulatur zu stärken. **
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